سلامت روان

هزاران سال است که ادیان و جوامع مذهبی در سراسر دنیا حول محور امور و سنن خاصی گرد هم آمده‌اند که برای آن‌ها معنادار است. این معنا می‌تواند منجر به افزایش سلامتی آن‌ها شود. طی سال‌های اخیر، دانشمندان روانشناسی در تلاش برای یاد گرفتن این…

امروزه، با توجه به هیاهو و مشغله زندگی، طبیعی است که کمی مضطرب شوید. ولی اضطراب جنبه‌های مثبت هم دارد چون باعث می‌شود خطر را بشناسید، به شما انگیزه می‌دهد منظم و آماده باشید و خطرات را بسنجید. با این حال، اگر این موضوع تبدیل به امری روزمره…

من یک نویسنده به دنیا نیامدم. اصلا بیشتر زمان زندگی‌ام از نوشتن متنفر بودم. به زور می‌توانستم یک جمله را به شکل کامل و با معنی به هم ربط دهم. همیشه احساس خنگی می‌کردم چون از گرامر و دستور زبان سر در نمی‌آوردم. هر نمره خوبی که در دانشگاه…

چه بخواهید برای وبلاگتان به طور حرفه‌ای بنویسید و چه نوشتن برای یک روزنامه باشد، با اضطراب مواجه خواهید شد. اگر نویسندۀ تازه کار باشید، ممکن است این وضعیت پیچیده‌تر هم باشد. اما علت چیست؟ آیا تا به حال تجربه اضطراب نوشتن، زمانی که قصد…

رقص یا حرکات موزون هنری است که همگی تا حدودی با آن آشنایی داریم. بیشتر ما هنگامی که احساس شعف و شادی می‌کنیم دوست داریم بدنمان را به نحوی موزون تکان بدهیم و به نوعی پایکوبی کنیم. انگار با این کار احساس خوبمان چند برابر می‌شود. حتی در…

یکی از انواع اختلالات روانی، دسته اختلالات شخصیت هستند که خود به سه دسته B، A و C تقسیم می شوند. راهنمای اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM-5-TR) اختلالات شخصیت را به عنوان الگوی پایداری از رفتار که به طور قابل توجهی از انتظارات…

مجله اینسایدر در گفتگو با متخصصان، به نتایجی دست یافت که نشان می‌دهد، کارهایی که در ابتدای صبح انجام می‌دهیم می‌توانند افزایش احساسات منفی و استرس را با خود به همراه داشته باشند.

نکته بسیار مهم پیش از مطالعه: تاریخ انتشار مقاله‌ای که از نظر می‌گذرانید، 26 اسفند 1398 و مربوط به آغاز پاندمی یا همه‌گیری ویروس کرونا و الزام به قرنطینه جدی است. بنابراین بسیاری از توصیه‌ها نظیر بیرون رفتن، ورزش کردن در طبیعت با حفظ فاصله…

بزرگترین مشکل و سختی اضطراب فقط این نیست که تاثیر جسمی بدی روی ما دارد و یا اینکه ما را از نظر روانی به شدت نگران می‌کند. بلکه بزرگترین مشکل آن این است که کل زندگی ما را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. وقتی دچار اضطراب می‌شویم، رنج بسیار زیادی…

اضطراب اجتماعی در هر حالتی، چه مزمن و طولانی، و چه کوتاه و زودگذر باشد، زندگی را محدود می کند. همانطور که شما هم می‌دانید اضطراب اجتماعی با درون‌گرایی فرق می‌کند. در واقع، اضطراب اجتماعی، ترس از معاشرت با افراد و همچنین ترس از ارتباطات…