مرور رده
سلامت روان
دنس تراپی یا رقص درمانی چیست؟ 20 فایدۀ اساسی رقص!
رقص یا حرکات موزون هنری است که همگی تا حدودی با آن آشنایی داریم. بیشتر ما هنگامی که احساس شعف و شادی می‌کنیم دوست داریم بدنمان را به نحوی موزون تکان بدهیم و به نوعی پایکوبی کنیم. انگار با این کار احساس خوبمان چند برابر می‌شود.
حتی در…
چرا درمان اختلالات شخصیت دسته B دشوار است؟
یکی از انواع اختلالات روانی، دسته اختلالات شخصیت هستند که خود به سه دسته B، A و C تقسیم می شوند. راهنمای اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM-5-TR) اختلالات شخصیت را به عنوان الگوی پایداری از رفتار که به طور قابل توجهی از انتظارات…
7 عادت صبحگاهی که روز شما را پر از استرس می‌کنند
مجله اینسایدر در گفتگو با متخصصان، به نتایجی دست یافت که نشان می‌دهد، کارهایی که در ابتدای صبح انجام می‌دهیم می‌توانند افزایش احساسات منفی و استرس را با خود به همراه داشته باشند.
8 کاری که می‌توانید در زمان قرنطینه انجام بدهید
نکته بسیار مهم پیش از مطالعه: تاریخ انتشار مقاله‌ای که از نظر می‌گذرانید، 26 اسفند 1398 و مربوط به آغاز پاندمی یا همه‌گیری ویروس کرونا و الزام به قرنطینه جدی است. بنابراین بسیاری از توصیه‌ها نظیر بیرون رفتن، ورزش کردن در طبیعت با حفظ فاصله…
بلای جانگداز اضطراب با ما چه می‌کند؟
بزرگترین مشکل و سختی اضطراب فقط این نیست که تاثیر جسمی بدی روی ما دارد و یا اینکه ما را از نظر روانی به شدت نگران می‌کند. بلکه بزرگترین مشکل آن این است که کل زندگی ما را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد.
وقتی دچار اضطراب می‌شویم، رنج بسیار زیادی…
4 ترفند برای غلبه بر اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی در هر حالتی، چه مزمن و طولانی، و چه کوتاه و زودگذر باشد، زندگی را محدود می کند.
همانطور که شما هم می‌دانید اضطراب اجتماعی با درون‌گرایی فرق می‌کند. در واقع، اضطراب اجتماعی، ترس از معاشرت با افراد و همچنین ترس از ارتباطات…
7 شیوه برای رهایی از حس تنهایی و ارتباط با اجتماع
دوستان شما در همین نزدیکی هستند. ما به شما یاد می دهیم که چطور آنها را پیدا کنید. پس نیازی به تحمل حس تنهایی نیست.
آمریکایی‌ها مردمانی با درجۀ خاصی از پذیرش حس تنهایی هستند. مطالعه‌ای که بر روی جامعه بزرگی از مردم آمریکا در سال…
اضطراب و 4 ترفند موثر برای مدیریت آن
اگر در هنگام سخنرانى در یک جمع دچار دلهره یا اضطراب مى‌شوید یا در هنگام بالا رفتن از پله‌هاى هواپیما از استرس، دلتان به آشوب می‌افتد، به معنى این است که دچار اضطراب و استرس هستید. همه افراد، اضطراب را در زندگى تجربه مى‌کنند.
اضطراب…
5 شکل اضطراب که باعث می‌شود کارهایمان را عقب بیندازیم
اضطراب و تعویق و طفره رفتن، رابطه تنگاتنگی با هم دارند. وقتی ما دچار اضطراب می‌شویم و انجام کار یا چیزی ما را مضطرب می‌کند، آن کار را به تعویق می‌اندازیم و از انجام آن طفره می رویم.
گاهی وقت‌ها متوجه شدن این مسئله، کار بسیار راحتی است.…
زورگویی شما را قوی می‌کند یا همواره ضعیف‌تر؟ 7 مورد مشاهداتی زورگویی
زورگویی معمولا یکی از غیرقابل پذیرش‌ترین و بی‌منطق ترین رفتارهای انسان است. هر کسی در هر سنی، از جمله آدم‌های زورگو و قلدر هم می‌دانند که این کار اشتباه است.
اما به نظر نمی‌رسد که راه مناسبی برای حل این مسئله وجود داشته باشد. از جمله…