مرور برچسب

اضطراب

اضطراب یا در لغت لاتین Anxiety که ذیل دسته احساسات و هیجانات قرار می گیرد، به مجموعه حالت های فرد یا افرادی گفته می شود که طی آن فرد یا افراد دچار برخی حالات ناخوشایند خواهند شد.
این حالات ناخوشایند، شامل مواردی همچون ترس، نگرانی، ناخوشی و البته انواعی از حالات مبهم و گنگ را به همراه دارند.
این حالات ناخوشایند از کودکان تا کهن سالان را شامل می شود و منحصر به یک قشر نیست.
هرچند که برخی اقشار بسته به محیط جغرافیایی، سیاسی، اقتصادی و اجتماعی، بیشتر این حالات را تجربه می کنند.
در ایران نیز بر اساس تحقیفات صورت گرفته، اصولا ایرانیان به نسبت سایر مردمان جهان، از سطح اضطراب بالایی برخوردارند.
در تحقیقی که توسط محققان ایرانی در دانشگاه علوم پزشکی ایلام و در تاریخ 10/04/1396 صورت گرفت، چنین نتیجه گیری شد که میانگین نمره اضطراب در ایران بالا است. همچنین میانگین نمره اضطراب در زنان بیشتر از مردان و در افراد مجرد و متاهل تفاوت معناداری نداشت.
تحقیقات پیرو این موضوع همچنان در ایران و جهان ادامه دارد.

حمله عصبی و حمله اضطرابی؛ علائم، انواع و علل

معمولا حمله اضطراب در واکنش به برخی عوامل تنش‌زا رخ می‌دهد و تدریجی است اما حمله عصبی به صورت ناگهانی و غیر منتظره اتفاق می‌افتد. هر دو می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد. ما اغلب فکر می‌کنیم حمله عصبی و حمله اضطراب یکسان هستند. در…

دوستم از خودکشی حرف می‌زند! چطور کمکش کنم؟

اخیرا متوجه شدید که یکی از دوستان صمیمی شما در رنج و عذاب و احتمالا به فکر خودکشی است. وقتی حالش را می‌پرسید، جواب می‌دهد: «دیگه نمی‌تونم خودمو تحمل کنم. تمام روز به اشتباهاتم فکر کردم. دنیا بدون من جای بهتریه. حداقل دیگه انقد عذاب…

10 روش طبیعی برای کاهش اضطراب

امروزه، با توجه به هیاهو و مشغله زندگی، طبیعی است که کمی مضطرب شوید. ولی اضطراب جنبه‌های مثبت هم دارد چون باعث می‌شود خطر را بشناسید، به شما انگیزه می‌دهد منظم و آماده باشید و خطرات را بسنجید. با این حال، اگر این موضوع تبدیل به امری روزمره…

نوشتن در زمانه پر اضطراب چطور به ما کمک می‌کند؟

من یک نویسنده به دنیا نیامدم. اصلا بیشتر زمان زندگی‌ام از نوشتن متنفر بودم. به زور می‌توانستم یک جمله را به شکل کامل و با معنی به هم ربط دهم. همیشه احساس خنگی می‌کردم چون از گرامر و دستور زبان سر در نمی‌آوردم. هر نمره خوبی که در دانشگاه…

4 راه برای غلبه بر اضطراب نوشتن

چه بخواهید برای وبلاگتان به طور حرفه‌ای بنویسید و چه نوشتن برای یک روزنامه باشد، با اضطراب مواجه خواهید شد. اگر نویسندۀ تازه کار باشید، ممکن است این وضعیت پیچیده‌تر هم باشد. اما علت چیست؟ آیا تا به حال تجربه اضطراب نوشتن، زمانی که قصد…

دراماتراپی یا نمایش‌درمانی چیست؟

هنر نمایش یا به بیان تخصصی­‌تر آن «تئاتر» یکی از محبوب‌ترین هنرها میان مردم دنیاست. پیشینه‌ی این هنر نیز به آیین­های نمایشی مختلف و پس از آن به یونان باستان بازمی­‌گردد. در کشور ما نیز این هنر از محبوبیت بسیاری میان مردم برخوردار است. اما…

بلای جانگداز اضطراب با ما چه می‌کند؟

بزرگترین مشکل و سختی اضطراب فقط این نیست که تاثیر جسمی بدی روی ما دارد و یا اینکه ما را از نظر روانی به شدت نگران می‌کند. بلکه بزرگترین مشکل آن این است که کل زندگی ما را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. وقتی دچار اضطراب می‌شویم، رنج بسیار زیادی…

4 ترفند برای غلبه بر اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی در هر حالتی، چه مزمن و طولانی، و چه کوتاه و زودگذر باشد، زندگی را محدود می کند. همانطور که شما هم می‌دانید اضطراب اجتماعی با درون‌گرایی فرق می‌کند. در واقع، اضطراب اجتماعی، ترس از معاشرت با افراد و همچنین ترس از ارتباطات…

اضطراب و 4 ترفند موثر برای مدیریت آن

اگر در هنگام سخنرانى در یک جمع دچار دلهره یا اضطراب مى‌شوید یا در هنگام بالا رفتن از پله‌هاى هواپیما از استرس، دلتان به آشوب می‌افتد، به معنى این است که دچار اضطراب و استرس هستید. همه افراد، اضطراب را در زندگى تجربه مى‌کنند. اضطراب…