هنر زندگی

هزاران سال است که ادیان و جوامع مذهبی در سراسر دنیا حول محور امور و سنن خاصی گرد هم آمده‌اند که برای آن‌ها معنادار است. این معنا می‌تواند منجر به افزایش سلامتی آن‌ها شود. طی سال‌های اخیر، دانشمندان روانشناسی در تلاش برای یاد گرفتن این…

تقویت متناوب به نوعی و به شکلی با تفکر انتقادی گره خورده است. ما با این تفکر اشتباه بزرگ شدیم که آدم‌های مهربان، دلسوز و باثبات از همه جذاب‌ترند، درحالیکه اگر آدم‌ها کمی دمدمی مزاج یا غیر قابل پیش‌بینی باشند، احترام بیشتری برای آن‌ها…

رقص یا حرکات موزون هنری است که همگی تا حدودی با آن آشنایی داریم. بیشتر ما هنگامی که احساس شعف و شادی می‌کنیم دوست داریم بدنمان را به نحوی موزون تکان بدهیم و به نوعی پایکوبی کنیم. انگار با این کار احساس خوبمان چند برابر می‌شود. حتی در…

همه ما می دانیم که خواب یک ضرورت است و بر ابعاد مختلف زندگی ما تاثیر به شدت زیادی دارد. بنابراین توجه به نحوه خوابیدن، ساعات خواب و عوامل مربوط به آن اهمیت زیادی دارد. امروزه در دنیای گسترده فضای مجازی، راه های بسیاری برای انواع مشکلات…

زمانی که نتوانیم چیزی که انتظارش را داریم بدست آوریم، به احتمال زیاد دچار ناامیدی می‌شویم.محققان دریافتند زمانی که انتظارات مردم پایین است و انتظار یک نتیجه بد را دارند، احتمال ناامیدی به حداقل می‌رسد.هنگام لذت بردن از تلویزیون و سایر…

تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد که پول بیشتر، مساوی با افزایش خوشبختی و خوشحالی است. افرادی که برندۀ لاتاری می‌شوند، در زندگی شخصی‌شان حتی پس از گذشت سالها، احساس رضایت بیشتری نسبت به سایرین دارند. ثروت، ارتباطی با خوشبختی ندارد در عین…

سوزان بعد از تجربه یک عشق آتشین و به ظاهر عاشقانه با جان ازدواج کرد چون به نظر می رسید که با هم تفاهم دارند و حرف همدیگر را به خوبی می فهمند. اما به مرور که سوزان بیشتر از جان شناخت پیدا می‌کرد، چیزی که او را نگران کرد این بود که جان…

ما یا زندانی گذشته خود می شویم و یا از آن یاد می گیریم؛ بستگی دارد چطور آن را ببینیم. بسیاری از ما روی مشکلات‌مان متوقف می‌شویم و در حلقه افکارمان گیر می‌افتیم که این اتفاق باعث می‌شود دچار افسردگی شویم. البته، درگیر گذشته بودن همیشه هم…

آیا می‌خواهید رفتار خود را تغییر دهید؟ خوب، کافیست عادت‌های رفتاری همیشگی برای خود ایجاد کنید. (اگر می‌خواهید نتیجه تغییرات رفتاری را درون خود ببینید، بهتر است عادت‌های رفتاری جدیدی برای خود به وجود بیاورید؛ عادت‌هایی که همیشگی و ماندگار…

من به عنوان یک روانشناس، تا به امروز با افراد مختلفى سروکار داشته‌ام که هیچ باورى به اصول و ارزش های زندگی نداشتند. یک بار از یکى از مراجعین خود سوالى درباره عمیق‌ترین ارزش‌هاى درونى او پرسیدم. او بعد از شنیدن این سوال سکوت کرد و دقایقى…